リラ・メディテーションのメルマガ、創刊号から２０号までのバックナンバーです。「実践してみよう」とお考えの方は、ぜひこの基礎編ともいうべき部分を読んでいたくとより良いと思います。

　その後のバックナンバーは、まぐまぐまたは、ブログでご覧になれます。

　

◆概要の巻

　創刊号　「リラ・メディテーションの概要」

　第２号　「リラックス・・・STEP1・・・」

　第３号　「日常の記憶・・・STEP2・・・」

　第４号　「想う・・・STEP3・・（1）」

　第５号　「想う・・・STEP3・・（2）」

　第６号　「想う・・・STEP3・・（3）」

　第７号　「リラ・メディテーションまとめ」

◆現象と内観法の巻

　第８号　「わらしべ長者現象」について

　第９号　「集中すると時間が短くなる現象」について

　第10号　「内観法について」

　第11号　「内観法の効用」

　第12号　「ラジオで聞いたこんな話」

◆個人的体験の巻

　第13号　「想う」−ニューヨーク行（その１）

　第14号　「想う」−ニューヨーク行（その２）

　第15号　ホロ苦い体験-「蒲田行進曲」（その１）

　第16号　ホロ苦い体験-「蒲田行進曲」（その２）

◆自分の引き出しを増やすの巻

　第17号　リラックスの時に思い描く風景は？

　第18号　身体と心のつながり

　第19号　心の衣替えの季節

　第20号　動物観察について

　

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